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酸素カプセルに入ると、老化が進む??

アスリートが疲労回復や怪我を早く治すために使っていることでも話題の酸素カプセル。
整骨院やボディケアサロンでもサービスの一つとして取り扱っている所も多いので、会社員でも疲労回復のために利用している人も多いのではないでしょうか。

でも”酸素を吸う”ってことは体内の活性酸素を増やすので、体の老化を進めてしまうことになるはずですが、本当に体にいいのでしょうか?

そこでここでは、酸素カプセルと老化の関係についてご紹介します。

酸素カプセルとは

酸素カプセルって整骨院やいろんなサロンで取り扱っていることもあって、目にする機会が増えましたよね。
酸素カプセルがこれほどにまで知られるようになった理由の一つは、サッカーイングランド代表のベッカム選手がW杯までに骨折を治す為に酸素カプセルを使い復活を遂げたこと。
他にもアスリートが治療や疲労回復のために用いるようになり、一般にも知られることになりました。

酸素カプセルは、血中酸素濃度を上げる事で疲労回復・怪我の早期回復の効果があると言われています。
というのも、体が怪我や疲労によってダメージを負うと、細胞は修復を図り再生しようとします。
この細胞の修復に必要になるのが酸素。
酸素がなければ、怪我は絶対に治りません。

そこで酸素カプセルは、いつも呼吸している空気よりも酸素濃度が濃い環境に身体を置く事によって効率的に酸素を血液中に取り込み、血中酸素濃度を上げ、疲労回復や怪我の早期回復を図るというものなんです。

酸素カプセルは寿命を縮める?


私たちは呼吸をすることによって酸素を体内に取り入れますが、この時に酸素の約2%が活性酸素になると言われています。
活性酸素とは「物質を酸化(サビ)させる力が非常に強い酸素」のこと。
適量であれば身体の中に備わった抗酸化の働きによって除去することができるのですが、増えすぎてしまうと処理できなくなり、正常な細胞や遺伝子までも攻撃してしまうようになるんです。
細胞や遺伝子が攻撃されると、身体のあらゆる組織に影響を及ぼすようになり、癌や心筋梗塞などの多くの病気や、老化を引き起こしてしまいます。

「人は酸素を吸い、活性酸素が発生することで酸化し、老化が進む」
これは生きている以上どうしようもないことであり、生まれてから年を重なるたびに老化は進みます。
でも、ここに活性酸素が発生する要因が増えることで、老化はより進んでしまうんです。

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・活性酸素はお肌にも体にも悪い影響を与えます。詳しくはこちらの記事「活性酸素が健康や美容に与える影響とは」をご覧ください。
・「激しい運動をすると活性酸素って増えるの?アスリートが短命だと言われるワケ

酸素カプセルは通常よりもたくさんの酸素を体内に取り入れることで、疲労回復や怪我の早期回復に役立ちますが、一方で<酸素が体内に増える=活性酸素が増える>ということ。

つまり、怪我や疲労を早く回復させたいアスリートにとっては、藁をも掴むような感じで酸素カプセルを使う人も多いと思いますが、酸素を摂りすぎるということは活性酸素が増え老化を早めるリスクが高まります。
つまり、人工的に酸素を大量に体内に取り込み細胞の修復を早めるということは、生き急ぐ(寿命が縮むリスクがある)っていうことなんです。

ダルビッシュ有選手は、以前は酸素カプセルに入っていたそうですが、酸素を吸うと吸った酸素の3〜5%は活性酸素になると知ってから、酸素カプセルに入るのをやめたそうです。
それくらい、活性酸素は体に悪影響を与えてしまうものなんです。

それでも、酸素カプセルに入りたい!

活性酸素の害は分かっていても、アスリートは怪我を早く治したいって思いますよね。
現状の酸素カプセルには「高気圧酸素カプセル」と「高濃度酸素カプセル」の二種類があるのですが、そのうち高気圧酸素カプセルは酸素の濃度を変えずに高気圧によって分解された酸素が全身に溶け込み体の調子を整えるというものであり、活性酸素の影響を受けにくくなっていますので、サロンを選ぶ時にはどちらのタイプのものが使用されているのか確認する方がいいでしょう。
また、高気圧水素カプセルなるものも今は出てきています。
活性酸素は身体を酸化させるだけでなく、疲労の原因にもなります。
高気圧水素カプセルは体全体から水素を取り込む事により病気・老化、疲労の原因である活性酸素を減らす効果があると言われています。

怪我を早く治しながら、活性酸素を効果的にケアしたい!という方には、水素風呂がオススメです。
酸素カプセルに入ると活性酸素が増えるリスクがありますが、水素はこの活性酸素を除去してくれる優秀物質。
水素風呂なら、一般的に水素水を飲むのと比較すると、体内に吸収できる水素量の差には100倍以上の差があると言われていますので、高濃度な水素を効率良く取り入れることが出来ます。
水素風呂は疲労回復にも役立ちますので、日常的に運動をする方や、毎日お疲れの方にもオススメですよ。
ぜひ試してみてくださいね。

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・「水素は活性酸素を除去してくれる優秀物質」こちらの記事もご覧ください。
・高濃度な水素入浴なら「レンタルのできるリタライフ」がオススメです。

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