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大人ニキビを水素でケア!

大人ニキビ

若い頃と違ってそんなに皮脂が多い訳でもないのに、気がつけば額や頬などにポツポツできてしまうニキビにお悩みではありませんか?

しかも大人ニキビって一度できると同じ場所に繰り返し出来やすいので、本当に憂鬱になっちゃいますよね。

そこでここでは、大人ニキビが出来る理由と大人ニキビのケア方法についてご紹介します!

大人ニキビってどうして出来るの?

思春期の頃って皮脂の分泌が盛んなこともあって、Tゾーンから頬にかけて顔の皮脂の多い部分を中心に顔中にできますよね。
これは若さが故の肌の代謝が良く過剰に分泌された皮脂が原因であり、皮脂が毛穴が詰まることでできます。
これは脂っぽさが原因なので、洗顔によって顔を清潔に保つことで緩和されます。

一方、大人ニキビはUゾーンから顎にかけて出来ることが多く、これは毛穴の詰まりではなく、古い角質が蓄積したことが主な原因です。

ホルモンバランスの乱れやストレス、睡眠不足、また加齢によってお肌のターンオーバーが乱れがちになるので、古くなった角質がうまく剥がれずに毛穴を塞いでしまうことで大人ニキビは発生します。
また、肌が乾燥しバリア機能が低下すると角層に十分なうるおいを保持しておくことができなくなるため、水分量の低下した角層が積み重なって毛穴をふさぎやすくなり、ニキビができてしまうこともあります。

大人ニキビのケア方法

スキンケア

このように大人ニキビは、ストレス、睡眠不足など生活習慣が乱れたタイミングや生理の2週間前から生理が始まるまでの間、肌が乾燥しやすい時期にもできやすくなります。

大人ニキビケア1 保湿

ニキビケアというと洗顔や毛穴ケアをしがちですが、乾燥しがちな大人のお肌に出来るニキビの場合、洗顔などで皮脂を取りすぎるのは逆効果となります。
低刺激で保湿効果の高いスキンケアで肌を落ち着かせて、乾燥によるニキビの悪化を防ぐようケアしましょう。
潤いで満ちたお肌は、肌のターンオーバーも正常化しやすくなりますよ、

大人ニキビケア2 質のいい睡眠を

睡眠不足になると一気にニキビが増えると思いませんか?
人間の細胞は夜寝ている間に修復・再生されるので、睡眠不足が続くとニキビができやすくなりますし、質のいい睡眠を心がけることで成長ホルモンが分泌が盛んとなりニキビは次第に減っていきます。
質のいい睡眠のためにオススメなのが、水素風呂
人は体温が下がっている時に眠気を感じます。
入浴によって一度体の体温を上げ、入浴後1時間半〜2時間ほど経って深部体温が下がることに就寝することで、質のいい眠りにつながります。
でも、忙しいとなかなか体を芯から温めるほどゆっくりと入浴をすることってできない時もありますよね。
水素風呂は温熱作用により、短時間の入浴でも身体の深部体温を上げることができるので、忙しい毎日のお風呂タイムにおススメなんです。

大人ニキビケア3 食生活を見直す

栄養不足となると、便秘になったり肌荒れをしやすくなります。
毎日の食事は栄養バランスに気をつけ、規則正しくとるようにしましょう。

特に、ビタミン・ミネラルは不足しがちなので、意識的に野菜やフルーツを食卓に並べるようにしましょう。

ストレスや睡眠不足など生活習慣の乱れに気をつけながら、保湿など基本的なお手入れを大事に大人ニキビをケアしていきましょうね。

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