水素風呂リタライフ”部分浴のススメ”
短時間で大量の水素を体内に取り入れることができると話題の水素風呂。
全身の皮膚と呼吸から吸収され体の隅々まで浸透できるとあって、とっても効率的です。
でも、さらにお手軽で効果抜群なのが「部分浴」。
部分浴をする場所によって効果が異なりますので、自分の悩みに合わせた場所の部分浴をしましょう。
また、水圧を軽減する部分浴は心臓の負担が軽くなるので、お年寄りにもオススメ。
水素生成した後にアロマオイルを入れるとさらにリラックスできますよ。
足浴
足浴の方法
バケツや桶に、40〜42℃くらいのお湯をくるぶしが完全に浸かるくらいの深さまで張ります。
30分水素生成させて、足浴しましょう。（お湯がぬるくなったら、熱いお湯を足して温度調整をします）
足の裏の皮が柔らかくなるので、足の裏のお手入れにも最適です。
- 時間 10分〜15分
- 効果 下半身の血液循環〜全身の血流・肝臓機能・むくみ・冷え
手浴
手浴の方法
洗面器に、40〜42℃くらいのお湯を手首が完全に浸かるくらいの深さまで張ります。
10分水素生成させたお湯に手浴しましょう。
この時、特に手首をしっかり温めるのがコツ。
その間手の指を曲げたり手のツボを押したりしてマッサージするのがオススメです。
- 時間 5分〜10分
- 効果 頭痛・鼻づまり・目の疲れなど首から上の症状・しもやけ
肘浴
肘浴の方法
洗面器に、40〜42℃くらいのお湯を張ります。
10分水素生成させて、肘から上腕の半分くらいまで肘浴しましょう。
- 時間 10分
- 効果 腕のだるさなどの疲労回復
座浴
座浴の方法
大きめの洗面器やタライにぬるめのお湯を張ります。
バスタブに20cmくらいお湯を張って、お尻をつけるのでもOK。
10分ほど水素生成させて、座ってお尻を浸けながら座浴しましょう。
- 時間 5分〜10分
- 効果 月経不順・便秘・膀胱炎・痔
頭浸浴
頭浸浴の方法
バスタブにぬるめのお湯を張って、30分水素生成をします。
上を向き耳がしっかり隠れるくらいにゆっくりと後頭部を沈め、顔だけを水面から出します。
- 時間 5分〜10分
- 効果 冷え・肩こり・頭皮の疲れ・不眠・自律神経・小顔
- 注意事項 頭浸浴は心臓に負担がかかりますので、体調に不安のある方はご注意ください。
洗髪の仕上げに
入浴中に、洗面器にお湯を張って電極を入れ5分水素生成をします。
この高濃度な水素湯で洗髪の仕上げをすると、潤いを実感できますよ。
このように、高濃度な水素浴ができる部分浴は手軽で、様々な効果があるのでオススメなんですよ。
ぜひ、部分浴でリラックスしてくださいね。
