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水素風呂を使う前に知っておきたいメリットとデメリット

美容や身体の為に水素風呂がいいって聞いたけど、いったい水素風呂って何なのか、デメリットはないのか、使う前に知っておきたいですよね。

そこで、ここでは水素風呂を使う前に知っておきたいメリットとデメリットについてご紹介します。

水素風呂って何?

病気や老化の原因として耳にすることが多い”活性酸素”。
呼吸によって酸素を吸うだけでも、約2%が活性酸素になると言われています。
この活性酸素は物質を酸化させる力がとても強く、正常な細胞や遺伝子までも攻撃しサビさせてしまうので、結果病気やあらゆるエイジングを引き起こしてしまいます。

「水素(H2)と酸素(O)が結びつくことで水(H2O)になる」
水素はこの優れた性質を生かして、体内に発生した活性酸素を無毒化し、水として体外に排出してくれるとあって話題の物質です。

一時的水素水が人気となり、ドラックストアの店頭にも並ぶようになりましたよね。
水素風呂はお風呂のお湯を電気分解させることで、水素を発生させるというもの。
水素水を飲む場合消化器から水素を吸収しますが、水素風呂であれば<全身の毛穴から>と<呼吸から>同時に水素を取り込むことができるので、大量の水素を取り入れることができるんです。
その水素量の差は約100倍。
圧倒的な量の水素を取り入れることができるとあって、今人気が高まっているんです。

この記事もチェック!!

・活性酸素は老化や病気の原因!発生する理由や対策について「活性酸素って何?発生する理由と対策とは」でご紹介しています。
・「水素は活性酸素を除去してくれる優秀物質」こちらの記事もご覧ください。

水素風呂のメリット

全身から水素を吸収できる

水素風呂の最大のメリットは、身体全体から水素をくまなく吸収できるということ。
お風呂に浸かることで、全身の皮膚から吸収すると共に、浴室全体に充満した水素を呼吸によって吸い込むことによって、外側からと内側からの両方から水素を取り入れることが出来ます。
その吸収率は、なんと水素水の100倍!
圧倒的な量の水素を体内に取り入れることが出来るんです。

温浴効果が高い

水素風呂は普通のお風呂よりも身体を温めてくれる効果が高く、リラックス・疲労回復効果が期待できます。

水素風呂の温熱効果は実証データが発表されてますが、普通のお風呂と水素風呂に同じ温度で同じ時間入浴し、その後体温の変化を比べると、普通のお風呂では0.6℃上昇したのに対し、水素風呂では1℃上昇という結果が出たそうです。
また、水素風呂は深部体温を上げる効果があり、湯冷めしにくいのもメリットの一つ。
普通のお風呂だと入浴後40分で体温が下がってしまうのに対して、水素風呂に入った後はその後8時間も体温の上昇が持続するんですよ。
身体が芯から温まると、血行も代謝も上がると言われています。

疲労回復効果が高い

私達は、酸素を呼吸によって身体に取り入れてエネルギーを生み出し、身体や頭を動かしています。

そして、酸素を呼吸によって身体に取り入れるとその内約2%が活性酸素となってしまうんです。

活性酸素は適量であれば身体の抗酸化力によって除去されますが、活性酸素が大量に発生すると除去しきれずに私たちの自律神経の細胞や筋肉を攻撃するようになります。

この筋肉細胞のダメージが疲労の原因の一つなのですが、水素風呂に浸かり血流のアップと活性酸素の除去を同時に行うことで効率的な疲労回復が期待できます。

水素風呂のデメリット

高額なものが多い

美容や健康にはいい水素風呂ですが、一番のデメリットとしては価格面があります。
水素風呂は安いものでも数万円、水素濃度の高い高価なものであれば30万円ほどするケースもあります。
どんなにいいものであっても、なかなか気軽に手を出せるものではないのではないでしょうか。

そこでおススメなのが、水素風呂リタライフ。
高額な水素風呂発生装置を1ヶ月3,500円(税別)と低価格でレンタルできるとあって、今人気が高まっているんです。
1日あたり約120円。さらに2人家族なら一人当たり約60円、3人で使えば一人当たり約40円と人数が多くなればなるほどお得度が上がるんですよ。

お腹がゆるくなったり、吹き出物が出ることがある

前提として、水素風呂は副作用は一切ありません。
ただし、水素風呂は温熱作用と活性酸素を除去する作用がありますので、水素風呂に入ることで体の中に溜まっていた活性酸素が水素によって一気に排出されます。
その結果、一時的に吹き出物が出やすくなったり、お腹がゆるくなることがあります。
お腹がゆるくなったりすると「大丈夫なのかしら?」と心配になるかもしれませんが、これらは一時的なことですので様子を見ましょう。

どうでしょうか。
水素風呂はメリットが多いのに対して、副作用は一切ないので安心して使うことができます。
唯一のデメリットであるコスト面もレンタルを利用することによってクリアできますよ。

気になっている方は是非試してみてくださいね。

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