運動後の入浴、水素風呂を使えばリラックス感が違う？その理由に迫る！

運動をした後にお風呂に入る時間って、誰もが感じたことのある気持ちいい瞬間ですよね。
汗を流すだけならシャワーでいいものの、お風呂にゆっくり浸かることで筋肉の緊張をほぐし、翌日以降に疲労を残しづらくなります。

今、運動後にリラックス効果を感じやすくなるアイテムとして人気なのが水素風呂。
普通のお風呂と水素風呂ではリラックス感に違いがあり、運動後の疲れを癒すためにとても効果的だと感じている人がたくさんいるんです。

その秘密は、水素に「リラックス効果を感じやすくする」力があると言われているから。
普通のお風呂でも体がほぐれて心地よさを感じますが、水素風呂ではさらに深く、心も体もスッキリしたような感覚になるんですよ。

この記事では水素風呂が運動後の入浴に最適な理由について、徹底解説します！
運動後の身体の回復を促し、筋肉の成長に繋げたい人は是非参考にしてくださいね。

水素の力でストレス軽減？

水素風呂がリラックス感を高める理由の一つに、「水素の抗酸化力」があります。

人は呼吸をして酸素を体内に取り入れることで生きていますが、この時に酸素の約２％が活性酸素になると言われています。
運動をするとたくさんの酸素を体内に取り入れるため、通常より多くの活性酸素が発生し、これが筋肉の疲れやストレスの原因になるんです。

この活性酸素を取り除く働きがあると言われているのが「水素」。
中学の理科の授業で習った記憶がある方も多いと思いますが、水素(H2)と酸素(O)が結びつくことで水(H2O)になりますよね。
水素風呂はこの働きを利用して、体内の活性酸素を水に変えて排出するというもの。

水素風呂に入ることで、この運動後の酸化ストレスが和らぎ体が楽になったと感じやすくなるんです。
つまり、水素風呂は、運動後に溜まった「体の疲れ」をスムーズにリセットする手助けをしてくれるんですね。

血流が良くなると、こんなにもリラックス！

水素風呂に入ることで、血流が良くなるという報告があります。

運動後は体が疲れているため、血流が滞りやすく、これが疲れの原因となります。しかし、水素風呂の温浴効果によって、血流がスムーズになることで体全体の疲れがほぐれ、リラックス感が増します。

また、血流が良くなることで、筋肉に溜まった疲労物質が流れやすくなり、リカバリーが早くなると言われているんです。

運動後の体にとって、血流を良くすることは非常に重要で、これが水素風呂の「リラックス効果」を感じやすい理由の一つなんですよ。

心もほぐれてリラックスできる

水素風呂は体だけでなく、心も落ち着かせてくれます。

運動をした後って、身体が疲れるだけでなく、心も少し興奮状態になっていることってありますよね。特に激しい運動やスポーツの試合など集中してトレーニングした後は、気持ちがなかなか落ち着かないことって多くないでしょうか？

水素風呂に入ると、「不思議なリラックス感」が心にも影響を与えると言われています。

例えば、実際に水素風呂を使った人たちからは、「心がスーッと軽くなった感じがする」「体だけでなく、気持ちもリフレッシュできた」といった感想が寄せられています。心が落ち着くと、自然と全身がリラックスし、よりリフレッシュした感覚が得られるんです。

運動後の疲れをケアしたい人には水素風呂がオススメ！

普通のお風呂でもリラックスできますが、運動後の疲れをしっかりリフレッシュしたいと思っている人は水素風呂ならその効果がもっと高まるかもしれません。特に、疲れが取れにくいと感じている人や、運動後に体の回復を早めたいと思っている人にはおすすめです。

水素風呂は、専用の水素発生器を使うことで自宅でも手軽に楽しめるようになっており簡単に始められるのも特徴の一つです。水素風呂って高価なものの多いですが、リタライフならレンタルが可能なので月々4,400円（税込）と低価格でレンタルすることが可能なんですよ。

「毎日の疲れをもっとスッキリさせたい！」「運動後にリラックスしたい！」という方は、次のバスタイムで水素風呂を試してみましょう！あなたも新しいリラックス体験ができるかもしれませんよ。